La inferencia arbitraria es un sesgo cognitivo que influye en nuestras decisiones y percepciones. Consiste en llegar a una conclusión sin utilizar las evidencias disponibles y, en muchos casos, puede ser influenciado por creencias, expectativas y vivencias previas.
¿Qué es la inferencia arbitraria?
La inferencia arbitraria es un sesgo cognitivo que consiste en llegar a una conclusión sin utilizar las evidencias disponibles y, en muchos casos, puede ser influenciado por creencias, expectativas y vivencias previas. Esto puede ocasionar errores en la interpretación de la realidad y canalizar la toma de decisiones. La inferencia arbitraria puede afectar a todos, aunque en mayor medida a personas con trastornos mentales como la depresión, trastornos psicóticos y ansiedad.
Cómo se produce la inferencia arbitraria
La inferencia arbitraria se produce cuando nuestro cerebro selecciona o crea evidencias que no están disponibles, para llegar a una conclusión que no se basa en la realidad. Esto puede ocurrir debido a la predisposición al pensamiento, es decir, creencias, expectativas y vivencias previas que lo condicionan para ver o interpretar la información de cierto modo. Esta forma de razonar puede ser influenciada por factores emocionales, experiencia y creencias previas, lo que puede llevar a conclusiones incorrectas o interpretaciones sesgadas.
Ejemplos de inferencia arbitraria en la vida cotidiana
Ejemplos de inferencia arbitraria en la vida cotidiana
Un ejemplo común de inferencia arbitraria ocurre cuando nos enfocamos demasiado en los rumores y tememos que inevitablemente algo malo sucederá. Al escuchar una noticia sobre un accidente cercano, podemos inferir que algo similar sucederá a nosotros mismo, ignorando la posibilidad de que sea un caso aislado.
También podemos cometer esta transgresión cognitiva cuando valoramos la información en línea. En la era digital, es fácil caer en la trampa de inferir que una noticia divulgada en redes sociales es objetivamente cierta, cuando en realidad podría ser un rumor o una información falsa.
Además, la inferencia arbitraria puede influir en nuestras elecciones y preferencias. Por ejemplo, podríamos preferir una marca de productos solo porque en una ocasión tuvimos una experiencia positiva, sin considerar información adicional o evaluaciones independientes.
La inferencia arbitraria en la depresión
La inferencia arbitraria puede generar pensamientos negativos y disfuncionales que dificultan la interpretación de información alternativa. En el caso de la depresión, esta inferencia puede llevar a conclusiones erróneas y pesimistas sobre la vida y la situación personal. Por ejemplo, un individuo con trastorno depresivo mayor puede inferir que su vida es insoportable y que no hay solución para sus problemas, simplemente porque ha experimentado una serie de obstáculos o reveses. Esto puede llevar a una profunda creencia en la idea de que «nada va malas» y que no hay esperanza de mejorar la situación.
La inferencia arbitraria en trastornos psicóticos
En el caso de los trastornos psicóticos, la inferencia arbitraria puede llevar a alucinaciones y delirios, donde se infiere una intención o hecho a partir de otro que no tiene conexión lógica. Por ejemplo, una persona con síntomas de esquizofrenia puede creer que alguien está observándola o la está perseguidiendo, sin tener evidencia objetiva de que así sea. Esta inferencia arbitraria puede generar pensamientos persecutorios y creencias ilógicas, lo que puede llevar a pensamientos negativos y sentimientos de miedo y ansiedad.
La inferencia arbitraria en trastornos de ansiedad
La inferencia arbitraria puede generar una anticipación excesiva de un posible daño o situación adversa. Esto puede llevar a personas con trastornos de ansiedad a sobreestimar el peligro y a experimentar miedo o temor anticipatorio. Por ejemplo, alguien con un trastorno de ansiedad social puede pensar que todos los desconocidos que se acercan a ellos tienen intenciones malas o que están evaluando su apariencia. Esta inferencia arbitraria puede llevar a una creciente ansiedad y a la evasión de situaciones sociales. Es importante reconocer y superar este sesgo cognitivo para tomar decisiones informadas y tener una percepción más precisa de la realidad.
Cómo superar la inferencia arbitraria
Uno de los primeros pasos para superar la inferencia arbitraria es conscientizarnos de su existencia. De hecho, la mera percepción de este sesgo cognitivo puede ayudarnos a reducir su influencia en nuestras decisiones y percepciones. Por lo tanto, es importante ser conscientes de nuestra tendencia a inferir conclusiones sin pruebas y afrontar nuestros pensamientos y creencias.
Para superar la inferencia arbitraria, es necesario desarrollar habilidades como la observación detallada y la análisis de la información. Esto implica reunir todos los datos disponibles, considerar diferentes perspectivas y no inferir conclusiones sin pruebas sólidas. Al mismo tiempo, es importante reconocer y reevaluar nuestros propios sesgos y prejuicios para no sesgar nuestra percepción de la realidad.
¿Por qué es importante superar la inferencia arbitraria?
La inferencia arbitraria puede afectar a todos, aunque en mayor medida a personas con trastornos mentales como la depresión, trastornos psicóticos y ansiedad. En el caso de la depresión, la inferencia arbitraria puede generar pensamientos negativos y disfuncionales que dificultan la interpretación de información alternativa. En trastornos psicóticos, la inferencia arbitraria puede llevar a alucinaciones y delirios, donde se infiere una intención o hecho a partir de otro que no tiene conexión lógica.
Conclusión
La inferencia arbitraria es un sesgo cognitivo que puede tener consecuencias significativas en nuestras decisiones y percepciones. Es importante reconocer y superar este tipo de error para tomar decisiones informadas y tener una percepción más precisa de la realidad. Al comprender y enfrentar la inferencia arbitraria, podemos desarrollar una mayor conciencia de cómo nuestros pensamientos y percepciones pueden influir en nuestras acciones y decisiones. Al mismo tiempo, podemos aprender a identificar y mitigar el efecto de este sesgo en nuestras vidas, lo que puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y bienestar.
